Тёмный ангел Admin
Сообщения : 5263 Репутация : 157 Дата регистрации : 2014-07-22
| Тема: Практика "Дыхание девяти кругов" Вс 18 Янв - 0:08 | |
| Упражнение помогает избавиться от негативных мыслей, злости, гнева, раздражения. Закройте указательным пальцем левой руки правую ноздрю, вдохните левой ноздрей, представляя, что в вас вместе с воздухом входит чистый белый цвет. Откройте правую ноздрю и закройте левую (большим пальцем левой руки). Выдыхайте через правую ноздрю, представляя, что из вас выходит черный дым грязных мыслей и состояний. Повторите так 3 раза. Закройте указательным пальцем левой руки правую ноздрю, вдохните левой ноздрей, представляя, что в вас вместе с воздухом входит чистый белый цвет. Откройте правую ноздрю и закройте левую (большим пальцем левой руки). Выдыхайте через правую ноздрю, представляя, что из вас выходит черный дым раздражения, злости и ненависти и других накопленных и подавленных эмоций. Повторите так 3 раза. Вдыхайте обеими ноздрями чистый белый свет, очищающий все ваше тело, и выдыхайте черный дым безразличия к себе и своему телу (или неприятие себя и своего тела, отвращение, нелюбовь и т.д.), представляя, что этот дым выходит из области третьего глаза (межбровья). Так тоже повторяем 3 раза. Л.Ренар | |
|