Повседневная медитация
Медитация Ошо дзен
Просто созерцайте своё дыхание.
Когда бы вы ни нашли время, на несколько минут просто расслабьте дыхательную систему, ничего больше – нет необходимости расслаблять все тело.
Сидя в поезде или в самолете, или в машине, никто не заметит, что вы что-то делаете.
Просто расслабьте дыхательную систему.
Позвольте ей функционировать естественно.
Затем закройте свои глаза и наблюдайте, как дыхание идет внутрь, выходит наружу, входит внутрь…
Если вы концентрируетесь, вы создаете беспокойство, потому что все становится беспокоящим. Если вы пытаетесь концентрироваться, сидя в машине, тогда шум от машины будет раздражать вас, человек, сидящий рядом с вами, будет раздражать вас.
Медитация – это не концентрация.
Это просто осознанность.
Вы просто расслабляетесь и наблюдаете дыхание.
Просто созерцайте еду.
Медитирующий действительно ест.
Он действительно знает вкус.
Во время еды вы делаете тысячу и одну вещь в вашей голове; вы не там.
Медитирующий, просто выпивая чашку чая, наслаждается каждым глотком, как если бы он нашел сокровище.
Он «вкушает» все – красоту розы, или полет птицы, белые облака, плывущие в небе, ночь, полную звезд.
Существование так наполнено сокровищами, что медитирующий – потому что он тих, доступен, присутствует в моменте – наслаждается всем во всей его полноте.
Стань своим собственным проводником.
Не думайте головой., не думайте вообще. Просто двигайтесь. Попробуйте это в различных ситуациях. Это будет трудно, из-за старой привычки начать думать.
Вам придется быть бдительными: не думать, но чувствовать изнутри, что приходит в ум.
Возможно вы будете много раз озадачены, потому что вы не сможете узнать, пришло ли это от внутреннего проводника, или от поверхности ума. Но вскоре вы узнаете ощущение, разницу.
Когда что-то пришло от внутреннего, оно идет из вашего пупка вверх. Вы можете ощущать течение, тепло приходит от пупка вверх.
Когда бы ваш ум не думал, это только на поверхности, в голове, и затем это идет вниз. Если ваш ум решает что-то, тогда вам приходится опускать это вниз.
Если ваш внутренний проводник решает, тогда что-то в вас пузырится вверх. Это приходит из глубокой сердцевины вашего существа к уму. Ум воспринимает это, но это не от ума.
Это приходит из запредельного – и поэтому ум пугается этого. Это достоверно по причине того, что это приходит из запредельного – без всяких доводов, без всяких доказательств. Оно просто пузырится вверх.
Когда бы вы ни были растеряны в какой-то ситуации и не можете увидеть, как выйти из нее, не думайте; просто будьте в глубоком не думании и позвольте внутреннему проводнику вести вас. В начале вы будете вы будете ощущать страх, не безопасность, но вскоре, когда вы каждый раз будете приходить к правильному решению, когда каждый раз вы приходите к правильной двери, вы наберетесь смелости и станете доверяющими.
Если это доверие случится, я назову это верой. Это настоящая религиозная вера – вера во внутреннего проводника.
Аргументация – это часть эго. Это ваша убежденность в самих себя. В тот момент, когда вы идете глубоко внутрь себя, вы приходите к самой душе вселенной. Ваш внутренний проводник – часть Божественного руководства. Когда вы следуете ему, вы следуете Божественному; когда вы следуете самому себе, вы усложняете вещи, и вы не знаете, что вы делаете. Вы можете считать себя очень мудрыми. Это не так.
Мудрость приходит из сердца, она не из интеллекта. Мудрость приходит из глубочайших глубин вашего существа, она не из головы. Отрежьте свою голову, будьте безголовыми – и следуйте существу, как бы и куда бы оно не вело. Даже если оно ведет вас к опасности, идите в опасное, потому что это будет путем вас и вашего роста. Через эту опасность вы вырастете и повзрослеете.
Ошо «Книга тайн»
