Котейка Практик
Сообщения : 613 Репутация : 25 Дата регистрации : 2014-09-30 Возраст : 38 Откуда : Москва
| Тема: Практика "Позиция уверенности" Пт 23 Янв - 9:32 | |
| Почувствуйте, как Ваши ноги врастают в землю. Стопы стоят параллельно, носки чуть развернуты, колени полусогнуты. И теперь поставьте кулаки на поясницу и, глядя вперед, начинайте медленно нагибаться назад настолько, насколько сможете, превращаясь в лук и при этом, глядя вперед, застыньте в таком положении, позволяя дрожи охватить Ваше тело. Там, где энергия заблокирована, дрожи нет. Живое тело вибрирует и дрожит, позволяя энергии наполнять вас уверенностью и силой. Приоткройте рот и сделайте десять медленных вдохов и выдохов со звуком «А», выдыхая все блоки, все напряжение. И сделав десятый выдох, медленно наклонитесь вперед, касаясь руками земли, перенося вес тела на носки и чуть согнув колени. Сделайте десять медленных вдохов и выдохов со звуком «А», так же стараясь отпустить тело, чувствуя дрожь. Сделав десятый вдох и выдох, медленно поднимайте тело, чувствуя, как каждый позвонок распрямляется, сначала туловище, потом шея, потом поднимайте голову. | |
|