Котейка
Практик
 Сообщения : 613
Репутация : 25
Дата регистрации : 2014-09-30
Возраст : 38
Откуда : Москва
 |  Тема: Суфийская практика «Открытие сердца» Вт 20 Янв - 10:30 | |
| Когда сердце открыто, мы не только можем дарить любовь, но и способны ее получать. Когда сердце открыто, любовь не может остаться безответной.
Встаем. Руки кладем на область сердца: правую на грудь, левую на спину. Все внимание переносим на сердце, вдох, и с выдохом делаем шаг левой ногой вперед и открываем руки — открываем сердце. И закрываем снова. Делаем шаг правой ногой, и опять выдох к миру, и вдох к себе. И так продолжаем. С выдохом посылаем любовь, открываем свое сердцем на вдохе принимает любовь. Выдох и вдох к себе. Выдох — шаг вперед, вдох принимаем и стараемся держать свое внимание на сердце. Продолжаем практику три минуты. И останавливаемся. Руки на сердце и слушаем, что происходит внутри. Практику делаем три минуты. | |
|
